Programa grupal
Recupera tu autoestima
Terapia en grupo reducido de 10 sesiones, guiadas por Rosa Malospelos (yo, vamos) que te ayudará a quererte mejor y a crear las relaciones que mereces
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Vamos a lo básico, que no es poco ☺️🧠📝
Hoy en día se habla tanto de autoestima que parece que la han puesto de oferta en el supermercado: “quiérete”, “priorízate”, “tómate un día de autocuidado”... Y la palabra se ha devaluado, como si la autoestima fuese pintarse las uñas y ponerse una mascarilla los domingos 💅🏻🧴💕 (que no está mal, pero le faltan cosas)
Porque autoestima es mucho más que eso. Una autoestima sana es lo que te permite tomar decisiones sin tener que preguntarle a todo el mundo qué opinan. Es lo que te hace soltar esa relación que te tiene muerta del asco, aunque sigas enamorada. Es lo que te devuelve la fuerza para saber que tú vales mucho más que migajas de cariño.
Además, tu autoestima es un pilar indispensable para tu salud mental (ansiedad, depresión, etc)
La realidad es que hoy en día hay demasiada información confusa sobre la autoestima. Consejitos vacíos por todas partes, pero poca guía real y profunda que te ayude a sanarla desde la raíz.
Por eso he creado “Recupera tu autoestima”, un programa de dos meses para mujeres que, como tú, están hartas de vivir con una autoestima rota y que quieren recuperar su fuerza, su voz y su amor propio.
Aquí no vamos a poner tiritas. Vamos a trabajar desde la raíz, en grupo, con un espacio seguro,
para que vuelvas a mirarte al espejo y digas: “Aquí estoy yo. Aquí estoy bien” ❤️🩹✨
Voy al grano
Si lo que quieres conseguir es:
✦ Sentirte suficiente y dejar de compararte con todo el mundo.
✦ Soltar esas relaciones que te hacen daño, aunque te cueste horrores.
✦ Decir “no” sin culpa y poner límites que respeten tu bienestar.
✦ Mirarte con cariño y orgullo cuando te ves al espejo, sin crítica ni reproches.
✦ Reconocer tu historia y aprender de ella.
✦ Dejar de repetir patrones que te enganchan a personas que no te valoran como mereces.
Pero la realidad es que:
✦ Sigues enganchada a relaciones que te rompen, aunque sabes que no te hacen bien.
✦ Tus emociones te desbordan, incluso a veces sientes que vives en una montaña rusa emocional.
✦ Te sientes pequeña, como si siempre necesitaras la aprobación de los demás.
✦ Pones a todo el mundo por delante de ti, te quedas sin energía y encima te sientes mal por quejarte.
✦ Te cuesta poner límites claros, porque tienes miedo de quedarte sola o de que te rechacen.
✦ Repites las mismas historias, con diferentes nombres, pero el final es el mismo: sufrimiento y culpa.
✦ No encuentras la manera de quererte de verdad, porque crees que tu autoestima depende de los demás o de cómo te traten.
✨ ¿En qué consiste? ✨
Aquí no venimos a hacernos las fuertes ni a jugar a que todo nos da igual 🙈 Estos grupos son para mujeres que están hartas de arrastrar dramas y quieren empezar a mirarse al espejo con amor, no con reproches ❤️🩹
Cada una hace su propio proceso, a su ritmo (aquí nadie te va a presionar), pero con algo que es oro puro: aprender de lo que las demás están viviendo. Después de años acompañando a mujeres a sanar tu autoestima, puedo asegurarte que el poder del grupo es impresionante. Porque cuando te das cuenta de que no estás sola, de que otras también han sentido lo mismo, se crea un espacio de empatía brutal donde todas crecemos 🫂🌱✨
👉 No te voy a vender humo: El programa no es un milagro, pero es enriquecedor y diferente, no solo por mi enfoque de autoestima realista (si no te has leído mi libro, te lo recomiendo jeje), si no porque al compartir, te ves reflejada en otras historias y empiezas a entender la tuya.
👉 Aprendes a comunicarte, no desde el reproche ni el “trágame tierra”, sino desde la honestidad, el amor y la aceptación.
👉 Descubres que no estás rota ni eres la rara. Lo que sientes tiene nombre y tiene solución.
Son grupos muy reducidos, un sitio seguro donde puedes contar lo que te pesa sin miedo a que te juzguen. Aquí, el respeto y la confianza son la norma. Porque todas venimos a lo mismo: a recuperar la autoestima que nos quitaron (o que nos quitamos solas, las cosas como son).
💡 ¿Y por qué un grupo y no algo individual?
Porque estar con otras que están pasando por lo mismo, te hace sentir menos sola, te hace ver que sí se puede y te ayuda a crecer de una forma que no te imaginas ☺️💕✨
Aquí no vienes a “arreglarte”. Vienes a entenderte, a perdonarte y a empezar a quererte de verdad 💖
¿Te suena lo que te digo? Si necesitas un empujón para salir de ese enganche emocional que parece que no se va nunca, o del bucle de no sentirte bien contigo misma, aquí te espero ☺️
👩🏼💬 Pero... ¿Esto cómo funciona, Malospelos?
Muy fácil, yo te cuento cómo he preparado este programa, paso a paso ☺️
💖 La sesiones son en grupos reducidos (máximo 8 personas), para garantizar la intimidad y poder personalizar el trabajo en la medida de lo posible. Aquí no vienes a perderte en la masa 💭 Estar en un grupo pequeño significa que siempre hay espacio para ti: para tus dudas, tus avances y hasta para esos días en los que solo necesitas desahogarte 🫂
💖 Cada miércoles a las 19:00 tendremos una sesión online grupal que durará entre una hora y media y dos horas. El formato semanal está pensado para que vayas viendo los avances sesión a sesión, que no es poco. Te da tiempo a procesar, aclarar dudas y, sobre todo, ir afianzando esas nuevas formas de pensar y de actuar que te hacen bien de verdad. Porque cambiar lleva tiempo, pero cuando empiezas a ver cómo se mueven las piezas, todo empieza a encajar. ✨
💖 Antes de empezar el programa, tendrás una sesión individual conmigo (online). ¿Por qué? Porque no somos robots y cada una parte de un lugar diferente 🧠✨ Meteros a todas juntas sin conoceros, sería una falta de consideración y de responsabilidad (esto, por desgracia, pasa mucho en otros programas grupales)
👉 Esta sesión nos sirve para que me conozcas, para que yo entienda bien tu situación y tus objetivos, y para que no te sientas perdida cuando arranquemos con el grupo.
👉 Nos aseguramos de que estés preparada, que entiendas lo que vamos a trabajar y que ya tengas claro el punto del que partimos.
👉 Así, cuando empiece el programa, no estás “en frío”: vienes con ganas, con enfoque y con el chip activado para empezar a construir tu autoestima como es debido. 💪
💖 El precio es de 350 €, ya que este es mi primer grupo online y por eso tiene un precio más reducido. Teniendo en cuenta que son 10 sesiones, cada sesión saldría por 35€ (una de ellas es individual). Pagarías 200€ al reservar tu plaza, y el resto antes de la sesión de evaluación.
💖 El programa grupal comienza el miércoles 12 de febrero, bien de amor propio en la previa de San Valentín 🥰
💖 Para inscribirte, tienes que hacer click en el botón de más abajo, rellenar tus datos, hacer el primer pago y, en los próximos días contactaré contigo para agendar nuestra primera cita 🤗💕 ¡Nos vemos dentro!